Якщо дитина ходить на пальчиках що робити?
- Розтягнення литкового м’яза
В положенні лежачи на спині, на твердій поверхні випрямити коліно, спираючись погою на ліжко, підняти стопу вгору, згинаючи щиколотку. Затримати стопи в кінці руху 15-20 секунд настільки наскільки дозволяє діапазон рухів конкретної дитини. Поверніть ногу в звичайне положення. Повторити 7-10 раз. Дитині не повинно бути боляче!
2. Розтяжка ахілового сухожилля
В положенні лежачи на спині, на твердій поверхні, зігнувши коліно, підніміть ногу дитини, згинаючи щиколотку. Затримайте розтягнення наприкінці руху (настільки, наскільки дозволяє діапазон руху вашої дитини) на 15-30 секунд. Поверніть ногу дитини у нормальне положення повторіть вправу по 10 разів на кожну ногу.
3. З положення сидячи в положення стоячи
Нехай дитина сяде на стілець. Помістіть руки під коліна, надаючи постійний, помірний тиск вниз, щоб дитина не відривала п’яток від підлоги. Нехай дитина потренується вставати, утримуючи п’ятки на підлозі. Не забувайте про ігровий момент! Можна дотягуватись до предметів, ловити мильні бульбашки, кидати предмети в кошик який стоїть на висоті витягнутої руки дитини, тощо…
4. Розтяжка литкових м’язів.
Нехай дитина стане на відстані 60 см від стіни. Покласти обидві руки на стіну. Випрямивши праве коліно, зробити крок до стіни лівою ногою. Дитина повинна нахилитися, доки не відчує розтягнення в задній частині правої литки. Слідкуйте за тим, щоб п’ятка правої ноги залишалась на землі. Тримайте розтяжку протягом 15-30 секунд. Повторіть вправу 10 разів на кожну ногу.
5. Стійка на поверхні під нахилом.
Завдання доволі просте – стояти на диску від 30 секунд до хвилини, утримуючи рівновагу.
Підготувала вчитель-реабілітолог Оксана Навозняк