ПРАВИЛА БЕЗПЕКИ ПІД ЧАС ВІЙНИ

ПРАВИЛА БЕЗПЕКИ ПІД ЧАС ВІЙНИ

НАМАГАЙТЕСЯ ЗБЕРІГАТИ СПОКІЙ.

ТАК ВИ ЗМОЖЕТЕ ЯСНО МИСЛИТИ, А ТАКОЖ ПІДТРИМАТИ СВОЇХ БЛИЗЬКИХ!

ЗВЕРНІТЬ УВАГУ!

У разі порушення ваших прав звертайтеся за допомогою лише до офіційних органів (за телефоном 102 або 116 111), людей, які мають знаки розрізнення (форма, бейджі, спецжилети) посадових осіб державних органів влади: поліцейських, рятувальників, медиків, працівників соціальної сфери, представників спеціалізованих громадських організацій.

ПРАВИЛА ПОВЕДІНКИ НА ЧАС НЕБЕЗПЕКИ

ТА СИГНАЛІВ ТРИВОГИ

  1. Не наражайте себе на небезпеку свідомо: не виходьте на вулицю в період дії комендантської години чи під час повітряної тривоги. Намагайтеся зберігати спокій у разі оголошення тривоги чи початку бойових дій, швидко реагуйте на вказівки довірених людей та прямуйте до визначеного місця укриття.
  2. Ховайтеся в пристосовані для укриття місця: у разі авіаударів чи іншої атаки з боку ворога, людина ризикує опинитися під завалами, якщо вона ховається в непризначеному для укриття місці. У таких підвалах ризики загинути значно вищі. Варто завчасно визначити місця безпечного схову та шляхи прямування до них.
  3. Дослухайтеся до настанов, порад та застережень інших людей, з якими перебуваєте в одному приміщені, укритті.
  4. Дотримуйтеся правила двох стін! У разі «прильоту» перша стіна бере на себе удар, а друга стіна може захистити від осколків та сторонніх уражаючих предметів.
  5. Тримайтеся подалі від вікон! Коли на вулиці відбуваються вуличні бої або ж існує ризик обстрілу, знаходження біля вікон в рази збільшує ризики отримання ушкоджень. Можна отримати осколкове поранення або бути травмованою/им, якщо скло виб’є ударною хвилею.
  6. Постійно стежте за рівнем заряду мобільного телефону та інших гаджетів. Телефон, планшет, ноутбук, павербанк, ліхтарик тощо мають бути завжди зарядженими.
  7. Якщо ви бачите озброєних людей, військову техніку, масові заворушення ПОКИНЬТЕ це місце негайно!
  8. Якщо ви, перебуваючи на вулиці, виявили іграшки, мобільний телефон та інші речі чи предмети, які вам не належать, пам’ятайте:

КАТЕГОРИЧНО ЗАБОРОНЯЄТЬСЯ

їх піднімати чи переносити, тому що це можуть бути замасковані вибухонебезпечні пристрої!

ОБОВ’ЯЗКОВО повідомте спеціальні служби («101» чи «102») про свою знахідку!

НАМАГАЙСЯ ТРИМАТИ ЕМОЦІЇ ПІД КОНТРОЛЕМ

ТА ЗБЕРІГАТИ СПОКІЙ

  1. Дбайте про медіаграмотність в умовах війни. Будьте уважними до того, яку інформацію отримуєте. Пам’ятайте, що триває інформаційна війна, зброєю якої, серед іншого є фейки, отож, довіряйте лише офіційним джерелам інформації.
  2. Не передавайте далі інформацію, якій немає офіційних підтверджень, а також, у разі отримання якоїсь інформації від знайомих, просіть посилання на її джерело.
  3. Дотримуйтеся режиму дня, за яким ви жили до війни, якщо це хоча б частково можливо. Це надасть почуття хоч якоїсь стабільності та допоможе тримати себе в нормі.
  4. Обговорюйте те, що відбувається, зі значимими для вас людьми. Такі обговорення є дуже корисними для емоційної стабілізації та зміцнення єдності з родиною. Запитуйте у близьких, як вони почуваються та що думають, розповідайте їм про свої думки та почуття.
  5. Підтримуйте спілкування з друзями. Спілкування є базовою потребою кожної людини. Щоб не почати ізолюватися, ми потребуємо постійного спілкування та емоційної залученості. З друзями обирайте різні теми для обговорень, не фокусуючись лише на психотравмуючих подіях.
  6. Долучайтеся до допомоги іншим, але переконайтеся, що це безпечно. Волонтерство дає наснагу та внутрішні сили, не дарма філософ Платон колись сказав: «Піклуючись про щастя інших, знаходимо своє власне».
  7. Не забувайте про почуття гумору! Намагайтеся посміхатися та продовжуйте жартувати, адже це сприяє поліпшенню настрою та розвитку надії на краще. Гумор дозволяє знайти вихід з різних ситуацій та не зациклюватися на негативі.
  8. Зверніться за консультацією до психолога, якщо довгий час почуваєтеся психологічно недобре (наприклад, вам сумно, постійно хочеться плакати, не хочеться ні з ким спілкуватися тощо). Фахівець підкаже, як справлятися зі своїми емоціями, як навчитися релаксації, як контролювати негативні думки та спогади тощо.

Використані джерела:

https://www.unicef.org/ukraine/media/18761/file/teenagers-safety-war-rules.pdf