Оздоровлення та загартування дітей влітку.
Літо – найкраща пора, щоброзпочати рішучі дії задлязміцнення здоров’я дитини. Діти та дорослі повинні розуміти цінність власного життя та здоров’я.
Оздоровлення дітей в літній період – складова частина роботи дошкільного закладу зі зміцнення та збереження фізичного та психічного здоров’я дітей.
Літнє оздоровлення передбачає внесення змін у режим дня дітей, а саме:
• Максимальне перебування дітей на свіжому повітрі;
• Відповідну вікові тривалість сну та інших видів відпочинку;
• Достатню рухову активність.
Цієї чудової пори неможливо сидіти в чотирьох стінах. Дитина прагне повітря, сонця, прохолоди, води, що освіжає в спеку.Їй хочеться якомога більше гуляти серед чудової природи й активно рухатися – бігати, стрибати, лазити. Влітку, власне, і починається знайомство дітей із землею, повітрям і водою. Вся навчальна робота цієї благодатної пори року проводиться з хлопчиками та дівчатками надворі. Батьки можуть дозволяти дітям ранкові пробіжки босоніж по травичці та веселе обливання водою – найкращий початок дня.
Теплої пори року одяг дитини має бут легкий і зручний. Найліпше з натуральних тканин, бо синтетичні тканини можуть викликати подразнення шкіри і навіть алергію.
Панамка, кепка – обов’язковий атрибут літа. Найкраще мати головний убір з козирком, щоб сонце не сліпило очі.
Взуття має бути легке, в якому зручно бігати та стрибати. Найліпше – це сандалики, що мають упор для пальців і добре фіксуються на нозі ремінцем. Закриті туфлі на гумовій підошві, а тим паче кросівки зі штучноїшкіри, парять ноги, що для дитини дуже шкідливо (в неї навіть може розвинутися ревматизм). «Шльопки» легко спадають з ніг, а якщо маля дуже рухливе, можуть стати причиною вивиху.
Пам’ятайте: на сонці дитині спершу можна перебувати 5 хвилин(поступово тривалість перебування на сонці доводять до 15 хвилин. Найкраще малюкам засмагати у напівзатінку, що його створюють листя дерев та кущів.
Купатись з дитиною можна, коли температура води перевищить +20 С. Стежте, щоб дитя не переохололо.
Особлива увага в літній період приділяється і харчуванню дітей. Збагачується раціон за рахунок свіжих овочів, фрукті, зелені.
Літній період особливо сприятливий для початку загартування дитячого організму (повітряні, сонячні ванни, водні процедури, дозований біг, ходіння босоніж тощо. Повітряні ванни приймаються при температурі повітря +21 С до +15 С до 30 хвилин влітку. Коли дуже тепло діти можуть бавитися весь день у самих трусиках та легеньких маєчках. Завдяки сонячним променям під шкірою відкладається вітамін «Д», що оберігає малюків від хвороб.
Водні процедури(обливання, купання) очищують шкіру від бруду, поліпшують кровообіг у судинах.
Повітря лісів ,садів або міських парків насичене особливими речовинами – фітонцидами, що збагачують кров киснем.
Сонце, повітря, вода – надійні засоби ,котрі, як-то кажуть «завжди під рукою».
В процесі загартування ними підвищується стійкість дитячого організму до змін у навколишньому середовищі, тренується реакція на перепади температури.
Загартування поліпшує обмін речовин, благотворно позначається на роботі дихальної, серцево–судинної систем, підвищує тонус м’язів. Крім того, воно підвищує провідність у нервових клітинах, що, в свою чергу, сприяє поліпшенню умов для розвитку мислення.
Оздоровлений та загартований організм легше переносить фізичні і розумові навантаження.