Двотижневе перспективне меню на зимово-весняний період 2021-2022 н.р.

І – й тиждень

Понеділок

Сніданок

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
100/10/5гр.Макарони з твердим сиром6,086,9724,34186.3
50гр.Сарделька відварна5,819,280,76109,6
30/5-50/10грБатон з маслом4,137,723,99183,6
150грЧай9,9837,9
10 год.-100гр.Яблуко свіже0.40,410,445,0
  16,4224,3569,47562,40

Обід

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
150/200грСуп овочевий з сметаною2,685,1615,95120,7
100гр.Каша рисова з маслом1,593,8415,91106,36
50/75гр.Риба тушкована з овочами23,9411,18,06220,03
30/50гр.Хліб3,30,620,5101
100/150грСік яблучний0,7513,6557
  32,2620,774,07605,09

Полуденок

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
160/200гр.Каша молочна гречана6,896,7819,73165,89
30/5-50/10грБатон з маслом4,137,723,99183,6
150грЧай9,983,.9
  11,0214,4853,7387,4

Вечеря

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
150-180гр.Молоко кип`ячене5,384,779,0399,32
50гр.Булочка з повидлом4,575,3931,43193,51
  9,9510,1640,46292,83

Загальна кількість:

Білки – 69,65

Жири – 69,69

Вуглеводи – 237,70

Ккал – 1847,72

Вівторок

сніданок

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
200гр.Суп молочний манний7,707,3828,0208,39
30/5/5-50/10/10гр.Бутерброд з твердим сиром6,4310,623,9219,6
150грКавовий напій0,480,115,2661,2
10год.-100гр.Яблука0,40,410,445
  15,0118,4877,56534,19

обід

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
150/200гр.Суп гороховий з грінками5,164,0422,37144,56
95/190гр.Зрази картопляні з м`ясом16,8921,3339,03390,9
50гр.Салат з буряка0,983,056,5954,22
30/50гр.Хліб3,30,620,5101
100/180гр.Компот з сухофруктів0,5730,2110,88
  26,3727,7115,88773,28

полуденок

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
100/15гр.Ліниві вареники з сметаною  15,7514,6519,72281,3
150/200гр.Чай з молоком2,82,518,67105,06
  18,5517,1538,39386,36

вечеря

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
150гр.Кефір кисломолочний4,681,566,2462,4
20/40гр.Печиво3,323,5230,24167.,2
  8,05,0836,48229,6

Загальна кількість:

Білки – 67,93

Жири –68,41

Вуглеводи -268,31

Ккал – 1923,43

Середа

сніданок

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
100гр.Каша гречана в`язка3,194,4415,86116,8
50гр.Сарделька відварна5,819,280,76109,6
50гр.Салат вітамінний0,943,027.2457,72
30/5-50/10грБатон з маслом4,137,723,99183,6
150грЧай9,9837,9
10год.-100гр.Яблуко свіже0.40,410,445
  14,4724,8468,13550,62

обід

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
150/200гр.Розсольник з сметаною2,935,8222,1155,2
105/160гр.Пюре картопляне4,314.,9432,33189,5
45/70гр.Рулет м`ясний9,4411,810,39171,5
20/30гр.Солений огірок0,240,030,693,90
30/50гр.Хліб3,30,620,5101
100/150грСік яблучний0,7513,6557
  20,9723,1999,66678,10

полуденок

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
160/200гр.Каша молочна рисова5,646,3323,03171,0
30/5-50/10грБатон з маслом4,137,723,99183,6
150гр.Чай9,9837,9
  9,7714,0357,00392,50

вечеря

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
160/180гр.Какао з молоком5,454,7021,83147,67
100/20гр.Оладки з повидлом8,058,6271,14376,96
  13,5013,3292,97524,63

Загальна кількість:

Білки –58,71

Жири – 75,38

Вуглеводи – 317,76

Ккал – 2145,85

Четвер

сніданок

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
160/200гр.Каша молочна пшоняна6,847,223,2184
30/5/10-50/10/10гр.Бутерброд з твердим сиром6,4310,623,9219,6
150гр.Чай9,9837,9
10год.-100гр.Яблуко свіже0.40,410,445
  13,3118,267,12486,50

обід

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
200гр.Суп з рибними фрикадельками8,913,719,12140,73
120/160гр.Бігос овочево – курячий16,2819,119,97271,0
30/50гр.Хліб3,30,620,5101
100/180гр.Компот з свіжих яблук0,180,1826,63105,63
  28,6723,5976,22618,36

полуденок

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
100гр.Вінегрет1,5612,1510,89158,17
40гр.Яйце варене5,084,600,2862,80
30/5-50/10грБатон з маслом4,137,723,99183,6
150гр.Чай9,9837,9
  10,7735,2245,04442,47

вечеря

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
100/180гр.Молоко кип`ячене5,384,779,0399,32
50гр.Булочка з сиром9,457,9731,97238.43
  14,8312,7441,0337,75

Загальна кількість:

Білки – 67,54

Жири – 89,39

Вуглеводи –229,38

Ккал – 1885,08

П’ятниця

сніданок

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
100/15гр.Сирна запіканка з сметаною15,1513,221,36275,55
150/200гр.Чай з молоком2,82,518,67105,06
10год.-100гр.Яблуко свіже0,40,410,445
  18,3516,1050,43425,61

обід

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
200/50гр.Борщ український з пампушками5,575,5332,23193,35
120/160гр.Плов із м`ясом курячим19,6822,7924,80383,39
50гр.Салат з моркви1,042,044,2237,08
30/50гр.Хліб3,30,620,5101
100/150гр.Сік яблучний0,7513,6557
  30,3430,9695,40771,82

полуденок

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
200гр.Суп молочний з галушками5,116,015,86134,63
30/5-50/10гр.Батон з маслом4,137,723,99183,6
150гр.Чай9,9837,9
  9,2413,749,83356,13

вечеря

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
160/180гр.Какао з молоком5,454,7021,83147,67
20/40гр.Печиво3,323,5230,24167,2
  8,778,2260,29314,87

Загальна кількість:

Білки – 66,77

Жири – 68,98

Вуглеводи –255,95

Ккал – 1868,43

ІІ – й тиждень

Понеділок

сніданок

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
100гр.Каша ячна2,142,4614,2687,88
50гр.Сарделька відварна5,79,10,75107,5
30/5-50/10гр.Батон з маслом4,137,723,99183,6
150гр.Чай9,9837,9
10год.-100гр.Яблуко свіже0.40,410,445
  12,3719,6659,38461,88

обід

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
150/250гр.Капусняк «Запорізький»2,623,2312,990,62
105/160гр.Пюре картопляне4,314,9432,33189,5
50/70гр.Риба смажена21,710,85,9200,00
50гр.Томат солоний0,550,102,3011,50
30/50гр.Хліб3,30,620,5101
100/150гр.Сік яблучний0,7513,6557
  33,2319,6787,58737,20

полуденок

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
180/220гр.Каша молочна вівсяна7,659,7323,89210,56
30/5/10-50/10/10гр.Бутерброд з твердим сиром6,4310,623,9219,6
150гр.Чай9,9837,9
  14,0819,7957,77525,83

вечеря

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
160/180гр.Какао з молоком5,454,7021,83147,67
50гр.Ватрушка з сиром9,457,9731,97238,43
  14,927,5753,80386,10

Загальна кількість:

Білки – 74,58

Жири – 86,69

Вуглеводи – 258,53

Ккал –2111,01

Вівторок

сніданок

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
120/15гр.Запіканка пудинг з сметаною15,3413,221,57273,23
30/5-50/10гр.Батон з маслом4,137,723,99183,6
150гр.Чай9,9837,9
10год.100гр.Яблуко свіже0.40,410,445
  19,8721,3065,94539,73

обід

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
200/250гр.Суп гречаний з сметаною3,764,8925,98162,80
90/180гр. Голубці  з м’ясом16,1519,1224,82319,5
30/50гр.Хліб3,30,620,5101
100/180гр.Компот з сухофруктів0,5730,2110,88
  23,7824,61101,50694,18

полуденок

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
50/80гр.Буряк тушкований1,932,1111,3266,8
110гр.Омлет ковбасний9,1417,371,80199,91
30/50гр.Батон3,80,4523,45115,5
150гр.Чай9,9837,9
  14,8719,9346,55420,11

вечеря

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
100/180гр.Молоко кип`ячене5,384,779,0399,32
30/15-50/15гр.Батон з медом3,920,4535,50161,7
  9,35,2244,53261,02

Загальна кількість:

Білки – 67,82

Жири – 71,06

Вуглеводи – 258,52

Ккал – 1915,04

Середа

сніданок

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
200/250гр.Суп молочний з макаронами6,246,3720,58164,21
30/5/10-50/10/10гр.Бутерброд з твердим сиром6,4310,623,9219,6
150гр.Чай9,9837,9
10год.100гр.Яблуко свіже0.40,410,445
  13,0717,3764,86466,71

обід

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
150/200гр.Розсольник «Домашній»2,453,8616,98111,4
105/160гр.Пюре картопляне4,314,9432,33189,5
50/80гр.Котлета м`ясна13,6412,3711,5191,5
50гр.Салат з моркви1,042,044,2237,08
30/50гр.Хліб3,30,620,5101
100/200гр.Сік виноградний0,627,6108
  25,3423,81113,13738,48

полуденок

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
100/120гр.Вареники з картоплею8,317,1051,59298,46
150гр.Чай9,9837,9
  8,317,161,57336,36

вечеря

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
160/180гр.Какао з молоком5,454,7021,83147,67
20/40гр.Печиво3,323,5230,24167,2
  8,778,2260,29314,87

Загальна кількість:

Білки – 55,49

Жири – 56,50

Вуглеводи-299,85 –                                                                                                                       Ккал – 1856,42

Четвер

сніданок

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
95\15гр.Сирники з сметаною15,4820,8918,97333,55
150гр.Чай9,9837,9
10год.100гр.Яблуко свіже0.40,410,445
  15,8821,2939,35416,45

обід

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
200/250гр.Суп перловий з сметаною3,434,6726,41161,29
100/2-150/5гр.М’ясо куряче,тушковане з овочами в сметанному соусі15,6921,0513,84307,06
50гр.Лінива капуста    
30/50гр.Хліб3,30,620,5101
100/180гр.Компот з сухофруктів0,5730,2110,88
  62,3426,3290,95680,23

полуденок

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
180/220гр.Каша молочна рисова5,996,6025,22183,29
30/5-50/10гр.Батон з маслом4,137,723,99183,6
150грКавовий напій0,480,115,2661,2
  10,6014,4064,47492,56

вечеря

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
150гр.Кефір кисломолочний4,681,566,2462,4
50гр.Булочка з повидлом4,575,3936,47213,67
  9,256,9542,71  276,07

Загальна кількість:

Білки – 98,07

Жири – 68,96

Вуглеводи – 237,48

Ккал – 1865,31

П’ятниця

сніданок

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
200гр.Суп молочний манний7,707,3828,0208,39
30/5/10-50/10/10гр.Бутерброд з твердим сиром6,4310,623,9219,6
160гр.Кавовий напій з молоком3,923,518,56118,28
10год.100гр.Яблуко свіже0,40,410,445
  18,4521,8880,86591,27

обід

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
200/250гр.Борщ «Український»3,483,7317,06114,70
50/95гр.Гуляш курячий14,6116,886,76235,31
100гр.Каша гречана3,224,4615,85116,82
50гр.Салат з солених огірків0,432,041,6726,33
30/50гр.Хліб3,30,620,5101
100/180гр.Компот з сухофруктів0,5730,2110,88
  25,6127,7192,04705,04

полуденок

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
100/150гр.Рагу овочеве3,036,3519,0140,9
50/75гр.Котлета рибна14,657,1613,58172,61
30/50гр.Батон 3,80,4523,45116
150гр.Чай9,9837,9
  21,4813,9666,01467,41

вечеря

КількістьНазва стравиБілкиЖириВ-диКкал
100/200гр.Сік яблучний1,01,.276
20/40гр.Печиво3,323,5230,24167,2
  4,323,5248,44243,20

Загальна кількість:

Білки – 69,86

Жири – 67,07

Вуглеводи – 287,35

Ккал – 2006,92