Двотижневе перспективне меню на осінньо-зимовий період

19.11.-23.11.2018

понеділок

сніданок

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
100/10/5гр. Макарони з твердим сиром 6,08 6,97 24,34 186.3
50гр. Сарделька відварна 5,81 9,28 0,76 109,6
30/5-50/10гр Батон з маслом 4,13 7,70 23,99 183,6
150гр Чай 9,98 37,9
10 год.-100гр. Яблуко свіже 0.40 0,40 10,40 45,0
16,42 24,35 69,47 562,40

 обід

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
150/200гр Суп овочевий з сметаною 2,68 5,16 15,95 120,7
100гр. Каша рисова з маслом 1,59 3,84 15,91 106,36
50/75гр. Риба тушкована з овочами 23,94 11,1 8,06 220,03
30/50гр. Хліб 3,30 0,60 20,50 101,00
100/150гр Сік яблучний 0,75 13,65 57,00
32,26 20,70 74,07 605,09

полуденок

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
160/200гр. Каша молочна гречана 6,89 6,78 19,73 165,89
30/5-50/10гр Батон з маслом 4,13 7,70 23,99 183,6
150гр Чай 9,98 3,.90
11,02 14,48 53,70 387,40

 вечеря

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
150-180гр. Молоко кип`ячене 5,38 4,77 9,03 99,32
50гр. Булочка з повидлом 4,57 5,39 31,43 193,51
9,95 10,16 40,46 292,83

 вівторок

сніданок

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
200гр. Суп молочний манний 7,70 7,38 28,0 208,39
30/5/5-50/10/10гр. Бутерброд з твердим сиром 6,43 10,6 23,9 219,6
150гр Кавовий напій 0,48 0,10 15,26 61,2
10год.-100гр. Яблука 0,40 0,40 10,40 45,0
15,01 18,48 77,56 534,19

обід

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
150/200гр. Суп гороховий з грінками 5,16 4,04 22,37 144,56
95/190гр. Зрази картопляні з м`ясом 16,89 21,33 39,03 390,90
45/60гр. Салат з свіжої капусти та моркви 0,97 2,05 3,70 34,77
30/50гр. Хліб 3,30 0,60 20,5 101,0
100/180гр. Компот з сухофруктів 0,57 30,2 110,88
26,57 28,02 115,80 782,11

полуденок

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
100/15гр. Ліниві вареники з сметаною

 

15,75 14,65 19,72 281,3
150/200гр. Чай з молоком 2,80 2,50 18,67 105,06
    18,55 17,15 38,39 386,36

 вечеря

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
150гр. Кефір кисломолочний 4,68 1,56 6,24 62,40
20/40гр. Печиво 3,32 3,52 30,24 167,2
8,00 5,08 36,48 229,60

 середа

 сніданок

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
100гр. Каша гречана в`язка 3,19 4,44 15,86 116,8
50гр. Сарделька відварна 5,81 9,28 0,76 109,6
50гр. Салат вітамінний 0,94 3,02 7.24 57,72
30/5-50/10гр Батон з маслом 4,13 7,7 23,99 183,6
150гр Чай 9,98 37,90
10год.-100гр. Яблуко свіже 0.40 0,40 10,40 45,00
14,47 24,84 68,13 550,62

 обід

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
150/200гр. Розсольник з сметаною 2,93 5,82 22,1 155,2
105/160гр. Пюре картопляне 4,31 4.,94 32,33 189,5
55/80гр. Рулет курячий 14,21 16,03 8,36 234,62
50/60 Салат зі свіжих огірків та томатів 0,59 2,08 2,73 30,55
30/50гр. Хліб 3,30 0,60 20,50 101,00
100/150гр Сік яблучний 0,75 13,65 57,00
    26,09 29,47 99,67 767,87

 полуденок

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
160/200гр. Каша молочна рисова 5,64 6,33 23,03 171,0
30/5-50/10гр Батон з маслом 4,13 7,70 23,99 183,6
150гр. Чай 9,98 37,90
    9,77 14,03 57,00 392,50

вечеря

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
160/180гр. Какао з молоком 5,45 4,70 21,83 147,67
100/20гр. Оладки з повидлом 8,05 8,62 71,14 376,96
    13,50 13,32 92,97 524,63

 четвер

 сніданок

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
160/200гр. Каша молочна пшоняна 6,84 7,20 23,20 184,00
30/5/10-50/10/10гр. Бутерброд з твердим сиром 6,43 10,60 23,90 219,6
150гр. Чай 9,98 37,90
10год.-100гр. Яблуко свіже 0.40 0,40 10,40 45,00
  13,31 18,20 67,12 486,50

 обід

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
200гр. Суп з рибними фрикадельками 8,91 3,70 19,12 140,73
120/160гр. Бігос овочево — курячий 16,28 19,11 9,97 271,0
30/50гр. Хліб 3,30 0,60 20,50 101,00
100/180гр. Компот з свіжих яблук 0,18 0,18 26,63 105,63
    28,67 23,59 76,22 618,36

 полуденок

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
40гр. Яйце варене 5,08 4,60 0,28 62,80
100/150гр. Рагу овочеве 3,03 6,35 19,0 140,9
30/5-50/10гр Батон з маслом 4,13 7,70 23,99 183,6
150гр. Чай 9,98 37,90
      12,24 18,65 71,90 497,10

 вечеря

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
100/180гр. Молоко кип`ячене 5,38 4,77 9,03 99,32
50гр. Булочка з сиром 9,45 7,97 31,97 238.43
    14,83 12,74 41,0 337,75

 п’ятниця

 сніданок

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
100/15гр. Сирна запіканка з сметаною 15,15 13,20 21,36 275,55
150/200гр. Чай з молоком 2,80 2,50 18,67 105,06
10год.-100гр. Яблуко свіже 0,40 0,40 10,40 45,00
    18,35 16,10 50,43 425,61

обід

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
200/250гр. Борщ «Український» 3,48 3,73 17,06 114,70
50/20 – 80/30гр. Тюфтелька  м`ясна в сметанно — томатному соусі

 

17,48 19,99 16,57 289,62
100/120гр. Каша гречана 4,48 4,79 22,17 150,32
30/50гр. Хліб 3,30 0,60 20,50 101,00
100/150гр. Сік яблучний 0,75 13,65 57,00
    29,49 29,11 89,95 712,64

 

полуденок

 

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
200гр. Суп молочний з галушками 5,11 6,00 15,86 134,63
30/5-50/10гр. Батон з маслом 4,13 7,70 23,99 183,60
150гр. Чай 9,98 37,90
    9,24 13,70 49,83 356,13

 вечеря

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
160/180гр. Какао з молоком 5,45 4,70 21,83 147,67
20/40гр. Печиво 3,32 3,52 30,24 167,2
    8,77 8,22 60,29 314,87

 26.11.-30.11.2018

понеділок

сніданок

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
100гр. Каша ячна 2,14 2,46 14,26 87,88
50гр. Сарделька відварна 5,70 9,10 0,75 107,50
30/5-50/10гр. Батон з маслом 4,13 7,70 23,99 183,60
150гр. Чай 9,98 37,90
10год.-100гр. Яблуко свіже 0.40 0,40 10,40 45,00
    12,37 19,66 59,38 461,88

обід

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
150/250гр. Щі з сметаною 2,42 3,19 13,59 91,48
105/160гр. Пюре картопляне 4,31 4,94 32,33 189,5
50/70гр. Риба смажена 21,70 10,80 5,90 200,00
50гр. Салат вітамінний 0,94 3,02 7.24 57,72
30/50гр. Хліб 3,30 0,60 20,50 101,00
100/150гр. Сік яблучний 0,75 13,65 57,00
    33,42 22,55 93,21 789,91

полуденок

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
180/220гр. Каша молочна вівсяна 7,65 9,73 23,89 210,56
30/5/10-50/10/10гр. Бутерброд з твердим сиром 6,43 10,60 23,90 219,60
150гр. Чай 9,98 37,90
    14,08 19,79 57,77 525,83

вечеря

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
160/180гр. Какао з молоком 5,45 4,70 21,83 147,67
50гр. Ватрушка з сиром 9,45 7,97 31,97 238,43
    14,9 27,57 53,80 386,10

 вівторок

 сніданок

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
120/15гр. Сирно_-моркв`яний пудинг з сметаною 15,34 13,20 21,57 273,23
30/5-50/10гр. Батон з маслом 4,13 7,70 23,99 183,60
150гр. Чай 9,98 37,90
10год.100гр. Яблуко свіже 0.40 0,40 10,40 45,00
    19,87 21,30 65,94 539,73

 обід

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
200/250гр. Суп гречаний з сметаною 3,76 4,89 25,98 162,80
90/180гр.  Голубці  з м’ясом 16,15 19,12 24,82 319,5
30/50гр. Хліб 3,30 0,60 20,50 101,00
100/180гр. Компот з сухофруктів 0,57 30,20 110,88
    23,78 24,61 101,50 694,18

 полуденок

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
50/80гр. Буряк тушкований 1,93 2,11 11,32 66,80
110гр. Омлет ковбасний 9,14 17,37 1,80 199,91
30/50гр. Батон 3,80 0,45 23,45 115,50
150гр. Чай 9,98 37,90
    14,87 19,93 46,55 420,11

 вечеря

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
100/180гр. Молоко кип`ячене 5,38 4,77 9,03 99,32
30/15-50/15гр. Батон з медом 3,92 0,45 35,50 161,70
    9,30 5,22 44,53 261,02

 середа

 сніданок

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
200/250гр. Суп молочний з макаронами 6,24 6,37 20,58 164,21
30/5/10-50/10/10гр. Бутерброд з твердим сиром 6,43 10,60 23,90 219,60
150гр. Чай 9,98 37,90
10год.100гр. Яблуко свіже 0.40 0,40 10,40 45,00
    13,07 17,37 64,86 466,71

 обід

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
150/200гр. Розсольник «Домашній» 2,45 3,86 16,98 111,4
105/160гр. Пюре картопляне 4,31 4,94 32,33 189,5
50/95гр. Гуляш курячий 14,61 16,88 6,76 235,31
50гр. Салат з моркви 1,04 2,04 4,22 37,08
30/50гр. Хліб 3,30 0,60 20,50 101,00
100/200гр. Сік виноградний 0,60 27,60 108,00
    26,31 28,32 136,71 782,29

 полуденок

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
100/120гр. Вареники з картоплею 8,31 7,10 51,59 298,46
150гр. Чай 9,98 37,90
8,31 7,10 61,57 336,36

 вечеря

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
160/180гр. Какао з молоком 5,45 4,70 21,83 147,67
20/40гр. Печиво 3,32 3,52 30,24 167,20
    8,77 8,22 60,29 314,87

 четвер

 сніданок

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
95\15гр. Сирники з сметаною 15,48 20,89 18,97 333,55
150гр. Чай 9,98 37,9
10год.100гр. Яблуко свіже 0.40 0,40 10,40 45,00
    15,88 21,29 39,35 416,45

 обід

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
200/250гр. Суп перловий з сметаною 3,43 4,67 26,41 161,29
100/2-150/5гр. М’ясо куряче,тушковане з овочами в сметанному соусі 15,69 21,05 13,84 307,06
50гр. Салат зі свіжої капусти 0,91 4,04 5,91 60,92
30/50гр. Хліб 3,30 0,60 20,50 101,00
100/180гр. Компот з сухофруктів 0,57 30,20 110,88
    23,90 30,36 127,22 741,15

полуденок

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
180/220гр. Каша молочна рисова 5,99 6,60 25,22 183,29
30/5-50/10гр. Батон з маслом 4,13 7,70 23,99 183,6
150гр Кавовий напій 0,48 0,10 15,26 61,20
    10,60 14,40 64,47 492,56

 вечеря

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
150гр. Кефір кисломолочний 4,68 1,56 6,24 62,40
50гр. Булочка з повидлом 4,57 5,39 36,47 213,67
    9,25 6,95 42,71

 

276,07

 п’ятниця

сніданок

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
200гр. Суп молочний манний 7,70 7,38 28,00 208,39
30/5/10-50/10/10гр. Бутерброд з твердим сиром 6,43 10,60 23,90 219,60
160гр. Кавовий напій з молоком 3,92 3,50 18,56 118,28
10год.100гр. Яблуко свіже 0,40 0,40 10,40 45,00
18,45 21,88 80,86 591,27

обід

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
200/50гр. Борщ український з пампушками 5,57 5,53 32,23 193,35
120/150гр. Плов з яловичиною 22,58 22,46 26,23 360,80
60гр.  Салат зі свіжих томатів 0,67 5,11 2,68 58,28
30/50гр. Хліб 3,30 0,60 20,50 101,00
100/180гр. Компот з сухофруктів 0,57 30,20 110,88
32,69 66,39 111,84 824,31

 полуденок

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
50/75гр. Котлета рибна 14,65 7,16 13,58 172,61
110/150гр. Картопля віварна з маслом 3,00 2,77 24,16 138,24
30/50гр. Батон 3,80 0,45 23,45 116,00
150гр. Чай 9,98 37,90
21,45 10,38 81,55 546,30

 вечеря

Кількість Назва страви Білки Жири В-ди Ккал
100/200гр. Сік яблучний 1,00 1,20 76,00
20/40гр. Печиво 3,32 3,52 30,24 167,20
    4,32 3,52 48,44 243,20